Блог
Ноябрь, 2024
Видеолекция о cкрытом голоде
Июль, 2024
Видеолекция о метаболическом синдроме
Блог о моделировании здоровья
Март, 2025
Где талию
делать будем?
Ноябрь, 2024
Видеолекция о cкрытом голоде
Июль, 2024
Видеолекция о метаболическом синдроме
©LocusDrive
Литература

1. В. П. Сметник. Менопаузальный метаболический синдром // Лечащий врач. 2006. № 10. С. — URL: https://www.lvrach.ru/2006/10/4 534 530?ysclid=m7dbx6b16916824497
2. Giordano D., Corrado F., Santamaria A. et al. Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study // Menopause. 2011. Vol. 18. № 1. Р. 102−104. [PMID: 20 811 299]
3. Листок-вкладыш к БАД Витажиналь Инозит.
4. Lu P.H., Hsu C.H. Does supplementation with green tea extract improve acne in post-adolescent women? A randomized, double-blind, and placebo-controlled clinical trial // Complement. Ther. Med. 2016. Vol. 25. Р. 159−163. [PMID: 27 062 963]
5. Zhang H., Su S., Yu X., Li Y. Dietary epigallocatechin 3-gallate supplement improves maternal and neonatal treatment outcome of gestational diabetes mellitus: a double-blind randomised controlled trial // J. Hum. Nutr. Diet. 2017. Vol. 30. № 6. Р. 753−758. [PMID: 28 266 082]
6. Rashidi B., Malekzadeh M. Evaluation of Endometrial Angiogenesis in Mice Uterus Before Implantation in Natural Cycles Followed by Use of Human Menopausal Gonadotropin — Human Chorionic Gonadotropin Drugs and Epigallocatechin Gallate // Adv. Biomed. Res. 2017. Vol. 6. Р. 138. [PMID: 29 279 836]
7. Rani V., Deep G., Singh R.K. et al. Oxidative stress and metabolic disorders: Pathogenesis and therapeutic strategies // Life Sciences. 2016. Vol.148. P. 183−193.
8. Samavat H., Newman A.R., Wang R. et al. Effects of green tea catechin extract on serum lipids in postmenopausal women: a randomized, placebo-controlled clinical trial // Am. J. Clin. Nutr. 2016. Vol. 104. № 6. Р. 1671−1682. [PMID: 27 806 972]
С 40−45 лет в организме женщины происходит гормональная перестройка (дефицит эстрогенов и прогестерона, гиперандрогения), нарушением обмена веществ, повышением массы тела. Пика ситуация достигает с наступлением менопаузы, когда развивается менопаузальный метаболический синдром.

И вот он — смертельный квартет, так еще называют метаболический синдром, который включает:

  • Нарушение углеводного и жирового обмена.
  • Снижение чувствительности тканей к инсулину (инсулинорезистентность).
  • Повышение артериального давления
  • Висцеральное (абдоминальное) ожирение.

На фоне гормональных возрастных изменений у женщин вес увеличивается примерно на 5 кг каждые 5 лет — сбросить такие накопления становится все сложнее, и ситуация только усугубляется.

Последствия развития метаболического синдрома серьезные и опасные — сердечно-сосудистые заболевания (АГ, дислипидемии), сахарный диабет, онкологические болезни, в том числе рак молочной железы и толстого кишечника, остеопороз и риск тромбозов.

Как простыми способами, сделав измерения самим или с помощью специальных калькуляторов в интернете, провести оценку абдоминального ожирения?

Приводим самые простые способы расчетов для выявления абдоминального ожирения.

1. Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по специальной формуле: разделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате. Нормой считают показатель 18,5—24,9, все, что выше — говорит об избыточной массе тела и определенной степени ожирения, особенно если эта цифра приближается к отметке 35−40.
2. Измерить окружность талии. Норма — до 80 см у женщин и до 94 см у мужчин.
3. Определить соотношение окружности талии к обхвату бедер (разделите окружность талии на окружность бедер). Норма у женщин составляет 0,85 и менее, у мужчин 1 и менее, если показатели выше — есть угроза здоровью. Соотношение талии и бедер важно и с эстетической точки зрения: люди, считающиеся «привлекательными», обычно имеют талию, составляющую примерно 70% окружности бедер.

Сохранить легкость, активность, укрепить здоровье и быть привлекательными после 45+ помогут простые и несложно достижимые правила модификации образа жизни, включающие сбалансированное питание и занятия физкультурой. Например, пешие прогулки 30−60 мин в день не менее 3 раз в неделю сокращают на 20% жировые отложения в области живота.
Однако и современная фармакология предлагает хорошие возможности и решения в виде специально разработанных комплексов (например, «Витажиналь® Инозит»).

Рассмотрим действие и роль каждого компонента комплекса для понимания механизма действия, способствующего нормализации метаболических показателей.

  • Мио-инозитол — путем влияния на сигнальные пути в организме человека повышает чувствительность рецепторов к стероидным половым гормонам, инсулину. Он способствует снижению уровня триглицеридов, общего холестерина плазмы крови, регулирует энергетический обмен путем влияния на уровень лептина.


Исследование с участием 80 женщин в менопаузальном периоде: прием мио-инозитола в течение 6 месяцев способствовал существенному снижению диастолического АД (-11%), индекса HOMA (-75%), уровня триглицеридов (-20%) и повышению уровня ЛПВП (22%) по сравнению с показателями у участниц из группы плацебо.



  • Хром — играет основополагающую роль в усвоении глюкозы и участвует в углеводном, белковом и липидном обмене, уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит, способствует потере именно жировой ткани, сохраняя мышечную, активизирует сжигание жира во время физических тренировок.

  • Экстракт листьев зеленого чая (галлат эпигаллокатехина) — один из самых сильных природных антиоксидантов, защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Обладает антиканцерогенным, противовоспалительным и противомикробным действием. Улучшает микроциркуляцию и укрепляет сосудистую стенку, участвует в регуляции эндокринной системы.

Исследование с участием 936 женщин в менопаузальном периоде: прием экстракта зеленого чая способствовал снижению уровня общего холестерина (-2,1%) и ЛПНП (-4,1%) по сравнению с показателями у участниц из группы плацебо.

  • Фолиевая кислота — профилактирует повышение гомоцистеина в плазме крови, развитие эндотелиальной дисфункции и повреждающее действие оксидативного стресса.
  • Витамин D — нормализует соотношение гонадотропных гормонов и показателей глюкозо-толерантного теста, индекса HOMA, что отражается на антропометрических показателях — уменьшается окружность талии и масса тела.

Важно отметить, что комплекс успешно применяется не только у женщин в менопаузальном периоде, но и у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, ожирением, болезнями сердца и сосудов.

Подробно об этих компонентах и схемах применения «Витажиналь® Инозит» рассказала докт. мед. наук Бонадаренко К. Р. смотреть видео

***
Женщина прекрасна в любом возрасте. И хорошо, что у специалистов есть дополнительные современные инструменты, помогающие поддерживать красоту, молодость, активность и хорошее качество жизни пациенток.
Подробнее о комплексе «Витажиналь® Инозит» на сайт https://inozit.ru)

Будьте здоровы!
Окружность талии, «смертельный квартет» и польза экстракта зеленого чая
Где талию делать будем?
Смотрите на удобной платформе
Опубликована запись лекции «Питание как фактор здоровья в интегративной и классической медицине», модератор: докт. мед. наук, проф. Ших Евгения Валерьевна
Ожирение по типу «яблоко» наиболее опасно - оно приводит к сахарному диабету, дислипидемии, бесплодию, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям.
Подробности об этих фактах и современных стратегиях в борьбе с метаболическим синдромом простым и понятным языком в докладе известного эндокринолога, авторитетного эксперта и отличного спикера - член-корр. РАН, проф. Нины Александровны Петуниной.
Снижение массы тела даже на 5-10% положительно влияет на состояние здоровья и снижает риск связанных с ожирением осложнений. Около 67,5% пациентов не мотивированы «худеть» и изменять свой образ жизни.
Метаболический синдром отмечают у 35% россиян, а ожирением страдают около 40 млн человек.
Примерно у 88-90% взрослого населения в мире есть те или иные метаболические проблемы.
Смотрите на удобной платформе
Метаболические нарушения и ожирение - бич современной медицины. ГДЕ
Спойлер: все эти осложнения можно предотвратить, если вовремя принять меры.
Оставьте заявку и мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время!
Нажимая кнопку «Отправить», вы выражаете согласие с политикой обработки и защиты персональных данных
Если у вас есть вопрос или предложение, напишиите нам!
Нажимая кнопку «Отправить», вы выражаете согласие с политикой обработки и защиты персональных данных
Сообщим о конференциях, школах, вебинарах, публикациях по E-mail
Подписка на новости